Диета на картофеле

Диета на картофеле

Диета на картофеле

Сейчас множество различных диет: кефирные, фруктовые, или диета на морепродуктах.

День первый:

На завтрак: один бокал низкопроцентного молока.
На обед: 300 грамм пюре (не солить, масла не добавлять).
На ужин: салатик из картошки (можно поперчить).

День второй:

На завтрак: одна кружка низкокалорийного кефира + хлебцы.
На обед: суп с картошкой + вареная курица.
На ужин: сварите картошку в мундире (можно салатик с помидорами «черри», огурчиками).

День третий:

На завтрак: одна кружка минералки «Ессентуки» + хлеб черный.
На обед: сварить две картошки, добавить тушеные грибы.
На ужин: сварить одно яйцо +запеканка из картошки.

День четвертый:

На завтрак: одна кружка апельсинового сока (сделайте его сами) + кафельные вареники.
На обед: Щи.
На ужин: салатик (сварить две картошки +горошек + два вареных яйца ) заправить «Айраном» – это кефир + газировка).

День пятый:

На завтрак: кружка чая зеленого + хлебцы.
На обед: клецки из картошки + потушить капусту с томатной пастой.
На ужин: сварить одно яйцо, запечь 5 штук картошки + салатик с овощами, заправленный оливковым маслом (можете использовать Borges) – натуральное оливковое масло.

День шестой:

На завтрак: одна кружка низкокалорийного кефира (можно «Айран» ) + пару штук печенья.
На обед: суп + говядина, оладушки из картошки.
На ужин: салатик (сварить картошку +креветки).

День седьмой:

На завтрак: чашка чая +черный хлеб.
На обед: пюре с рыбкой.
На ужин: помидорчики «черри» + огурчики + петрушка.

Соблюдая данную диету вы никогда не почувствуете себя голодным. В этом и заключается её большой плюс. Ни одна другая диета не даст вам такого результата.

Вывод один – хотите реально похудеть – воспользуйтесь картофельной диетой. Картофель легко переваривается и не даёт никакой тяжести желудку.