Тренировки вестибулярной устойчивости у баскетболистов
Тренировки вестибулярной устойчивости у баскетболистов
Тренировки вестибулярной устойчивости у баскетболистов
Баскетбол характеризуется высокой скоростью выполнения тактических и технических действий спортсменов во время игры. Важным является тренировка вестибулярной устойчивости у баскетболистов.
Объем тренировочных нагрузок напрямую зависит от способностей баскетболистов и обусловлен необходимостью коррекции техники выполнения приемов баскетбола. Важно исправлять ошибки техники выполнения приемов именно на этом этапе, потому что неточное выполнение любых действий обязательно будет тормозить последующее изучение более сложных технических приемов. Нами было определено, что на этом этапе физические упражнения имеют такое приблизительное соотношение: упражнения направленные на физическое развитие — 35%, упражнения технической подготовки — 45%, тактические действия — 20% от общего объема тренировочных упражнений.
По нашим наблюдениям наиболее эффективными на этом этапе являются комбинированные упражнения с одновременным воздействием на физическое развитие и совершенствование технического мастерства. Как видим полученные цифры в исследовании практически совпадают с данными приведенными в специальной литературе.
С целью приближения исследования к соревновательным условиям проводился тест на точность выполнения штрафных бросков после вестибулярных раздражений. Исследуемые выполняли 5 кидков с линии штрафной. После 5-кратного вращения упражнение повторялась.
Разница точности попаданий в корзину свидетельствует о состоянии вестибулярной устойчивости. По результатам второй пробы среднее отклонение в разнице показателей точных бросков первой и второй попытки составило 1,69 попаданий. Такой результат свидетельствует о негативном влиянии вестибулярных раздражений на меткость баскетболистов.
Доказано, что при внедрении в тренировочный процесс упражнений, направленных на акцентированное развитие сенсорных функций улучшается уровень владения техническими элементами баскетбола. Развитие вестибулярной устойчивости на этапе специальной базовой подготовки целесообразно осуществлять за счет акцентированного воздействия на сенсорные системы с помощью специальных упражнений.
