Физическая активность в снижении веса
Физическая активность в снижении веса
Физическая активность в снижении веса
Двигательная активность не только обеспечивает более качественное снижение веса, но и способствует повышению тонуса организма, улучшению обменных процессов и кровообращения. Нагрузки должны быть регулярными и продолжительными, а силовые нагрузки, напротив, препятствуют расщеплению жира, поскольку способствуют накоплению в мышцах молочной кислоты.
Также следует отметить, что физические нагрузки не дают эффекта при несбалансированном питании: все потраченные калории возвращаются с первой же трапезой. Поэтому необходимо соблюдение здоровой сбалансированной диеты и применение дополнительных методов коррекции веса. Самым оптимальным способом снижения веса является комбинация физических нагрузок, рефлексотерапевтического метода снижения веса игла доктора Танака и врачебная диета с частичной заменой продуктов (СЧЗП). Скудная диета в сочетании с физическими нагрузками может ухудшить состояние здоровья и привести к физическому истощению.
Основным минусом физических упражнений является то, что не все могут добиться систематичности и долгой продолжительности занятий: городской ритм жизни отнимает много сил и не позволяет уделять много времени специальным тренировкам.
Хорошие результаты могут быть достигнуты не только в ходе изнурительных занятий, но и за счет дополнительного эффекта применяемых методов рефлексотерапии, физиотерапевтических методов (как локального, так и общего действия).
Локальные проблемные зоны устраняются при помощи массажа, обертываний, пилингов, растираний и ванн – местное повышение температуры ускоряет процесс сжигания жира. Также для коррекции местных отложений жира применяют косметические крема, лечебные гели и скрабы.
Пассивные физические занятия предстают в виде микротоковой стимуляции мышц, электромиостимуляции, что позволяет работать с проблемными областями более интенсивно и без долгих временных затрат и физических усилий. Неприятным последствием частого употребления миостимуляции может стать дряблость и провисание кожи за счет интенсивного воздействия электроимпульсов на мышечную ткань.
