расписание

/ Расписание групповых программ

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Понедельник
Strong Body

09:00 - 10:00

Strong Body

Понедельник 09:00 - 10:00
Strong Body - силовой класс, направленный на проработку крупных групп мышц, с использованием гантелей, резиновых амортизаторов, бодибаров. Класс для всех уровней подготовки.
Stretch

10:00 - 11:00

Stretch

Понедельник 10:00 - 11:00
Stretch - комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Класс для всех уровней подготовки.
Port de Bras

18:00 - 19:00

Port de Bras

Понедельник 18:00 - 19:00
Port De Bras – фитнес-класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки. Cпособствует расслаблению связок, повышению подвижности суставов и эластичности мышц.
Круговая Тренировка

19:00 - 20:00

Круговая Тренировка

Понедельник 19:00 - 20:00
ABS-Stretch

20:00 - 21:00

ABS-Stretch

Понедельник 20:00 - 21:00
ABS-Stretching — это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость.
Вторник
Aerobics

09:00 - 10:00

Aerobics

Вторник 09:00 - 10:00
Aerobics – это групповое занятие, которое совмещает в себе ритмичные аэробные упражнения с элементами танца и различными упражнениями на гибкость и выносливость. Способствует улучшению сердечно-сосудистой деятельности и циркуляции крови в организме.
Тонус 50+

10:00 - 11:00

Тонус 50+

Вторник 10:00 - 11:00
Тонус 50+ - Класс для людей старше 50 лет. Включает в себя универсальный комплекс упражнений для бодрости и здоровья. Это мягкий реабилитационный комплекс упражнений для всех отделов позвоночника, суставов, внутренних групп мышц.
Эстетическая гимнастика (дети)

17:00 - 18:00

Эстетическая гимнастика (дети)

Вторник 17:00 - 18:00
Yoga

18:00 - 19:00

Yoga

Вторник 18:00 - 19:00
Yoga - тренировка основанная на выполнении специальных упражнений  - асан, направленная на гармонизацию души и совершенствования тела. Класс для всех уровней подготовки
Strip Dance

19:00 - 20:00

Strip Dance

Вторник 19:00 - 20:00
Strip Dance – танцевальное фитнес направление, развивающее женственность и чувственность. Strip Dance одно из самых модных танцевальных направлений для женщин.  Это искусство владения собственным телом, а также пластика и изящество движений.
Среда
FitBall

09:00 - 10:00

FitBall

Среда 09:00 - 10:00
FitBall - аэробный класс с использованием специального гимнастического снаряжения в виде мяча. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость.
Yoga

10:00 - 11:00

Yoga

Среда 10:00 - 11:00
Yoga - тренировка основанная на выполнении специальных упражнений  - асан, направленная на гармонизацию души и совершенствования тела. Класс для всех уровней подготовки
ABS-Stretch

18:00 - 19:00

ABS-Stretch

Среда 18:00 - 19:00
ABS-Stretching — это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость.
Functional Training

19:00 - 20:00

Functional Training

Среда 19:00 - 20:00
Functional Training - тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Уроки проходят преимущественно в высоком динамическом темпе и в положении стоя. Уроки подходят как женщинам, так и мужчинам. Класс рекомендован для подготовленных.
Step

20:00 - 21:00

Step

Среда 20:00 - 21:00
Step-Interval - тренировка с чередованием интервалов высокой и низкой интенсивности физической нагрузки. Ускоряет процесс жиросжигания, укрепляет мышцы, тренирует сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Четверг
Тонус 50+

10:00 - 11:00

Тонус 50+

Четверг 10:00 - 11:00
Тонус 50+ - Класс для людей старше 50 лет. Включает в себя универсальный комплекс упражнений для бодрости и здоровья. Это мягкий реабилитационный комплекс упражнений для всех отделов позвоночника, суставов, внутренних групп мышц.
Port de Bras

11:00 - 12:00

Port de Bras

Четверг 11:00 - 12:00
Port De Bras – фитнес-класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки. Cпособствует расслаблению связок, повышению подвижности суставов и эластичности мышц.
Эстетическая гимнастика (дети)

17:00 - 18:00

Эстетическая гимнастика (дети)

Четверг 17:00 - 18:00
Port de Bras

18:00 - 19:00

Port de Bras

Четверг 18:00 - 19:00
Port De Bras – фитнес-класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки. Cпособствует расслаблению связок, повышению подвижности суставов и эластичности мышц.
Tae-Bo

19:00 - 20:00

Tae-Bo

Четверг 19:00 - 20:00
Tae bo – это разновидность аэробики, в основе которой лежат боевые элементы тайского бокса, тхэквондо, бокса, каратэ в совокупности с базовыми шагами аэробики, собранными в связки. Как и в классической аэробике, тай бо разучивается от простых элементов к более сложным, которые в процессе занятия собираются в связку движений, выполняемых под ритмичную музыку. Занятие тай бо делится на основные части: разминку, аэробную часть, силовую часть и заминку.
Stretch

20:00 - 21:00

Stretch

Четверг 20:00 - 21:00
Stretch - комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Класс для всех уровней подготовки.
Пятница
Yoga

10:00 - 11:00

Yoga

Пятница 10:00 - 11:00
Yoga - тренировка основанная на выполнении специальных упражнений  - асан, направленная на гармонизацию души и совершенствования тела. Класс для всех уровней подготовки
Body Low

18:00 - 19:00

Body Low

Пятница 18:00 - 19:00
Body Low - это силовой тренинг с использованием специального оборудования (гантели, резиновые петли, утяжелители, боди-бары, степ-платформы, фитболы, испандеры и другие снаряды). Основная цель занятий — укрепление мышц спины и пресса, ягодиц и ног. Групповые тренировки проходят в формате аэробики.
Fitness Dance

19:00 - 20:00

Fitness Dance

Пятница 19:00 - 20:00
FitBall

20:00 - 21:00

FitBall

Пятница 20:00 - 21:00
FitBall - аэробный класс с использованием специального гимнастического снаряжения в виде мяча. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость.
Суббота
Yoga

11:00 - 12:00

Yoga

Суббота 11:00 - 12:00
Yoga - тренировка основанная на выполнении специальных упражнений  - асан, направленная на гармонизацию души и совершенствования тела. Класс для всех уровней подготовки
Fitness Dance

12:00 - 13:00

Fitness Dance

Суббота 12:00 - 13:00
Body Low

13:00 - 14:00

Body Low

Суббота 13:00 - 14:00
Body Low - это силовой тренинг с использованием специального оборудования (гантели, резиновые петли, утяжелители, боди-бары, степ-платформы, фитболы, испандеры и другие снаряды). Основная цель занятий — укрепление мышц спины и пресса, ягодиц и ног. Групповые тренировки проходят в формате аэробики.
Воскресенье
Strong Body

11:00 - 12:00

Strong Body

Воскресенье 11:00 - 12:00
Strong Body - силовой класс, направленный на проработку крупных групп мышц, с использованием гантелей, резиновых амортизаторов, бодибаров. Класс для всех уровней подготовки.
Stretch

12:00 - 13:00

Stretch

Воскресенье 12:00 - 13:00
Stretch - комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Класс для всех уровней подготовки.
FitBall

18:00 - 19:00

FitBall

Воскресенье 18:00 - 19:00
FitBall - аэробный класс с использованием специального гимнастического снаряжения в виде мяча. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость.