РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Понедельник
09:00 - 10:00
Понедельник
09:00
-
10:00
Strong Body - силовой класс, направленный на проработку крупных групп мышц, с использованием гантелей, резиновых амортизаторов, бодибаров. Класс для всех уровней подготовки.
10:00 - 11:00
Понедельник
10:00
-
11:00
Stretch - комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Класс для всех уровней подготовки.
18:00 - 19:00
Понедельник
18:00
-
19:00
Port De Bras – фитнес-класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки. Cпособствует расслаблению связок, повышению подвижности суставов и эластичности мышц.
19:00 - 20:00
Понедельник
19:00
-
20:00
20:00 - 21:00
Понедельник
20:00
-
21:00
ABS-Stretching — это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость.
Вторник
09:00 - 10:00
Вторник
09:00
-
10:00
Aerobics – это групповое занятие, которое совмещает в себе ритмичные аэробные упражнения с элементами танца и различными упражнениями на гибкость и выносливость. Способствует улучшению сердечно-сосудистой деятельности и циркуляции крови в организме.
10:00 - 11:00
Вторник
10:00
-
11:00
Тонус 50+ - Класс для людей старше 50 лет. Включает в себя универсальный комплекс упражнений для бодрости и здоровья. Это мягкий реабилитационный комплекс упражнений для всех отделов позвоночника, суставов, внутренних групп мышц.
17:00 - 18:00
Вторник
17:00
-
18:00
18:00 - 19:00
Вторник
18:00
-
19:00
Yoga - тренировка основанная на выполнении специальных упражнений - асан, направленная на гармонизацию души и совершенствования тела. Класс для всех уровней подготовки
19:00 - 20:00
Вторник
19:00
-
20:00
Strip Dance – танцевальное фитнес направление, развивающее женственность и чувственность. Strip Dance одно из самых модных танцевальных направлений для женщин. Это искусство владения собственным телом, а также пластика и изящество движений.
Среда
09:00 - 10:00
Среда
09:00
-
10:00
FitBall - аэробный класс с использованием специального гимнастического снаряжения в виде мяча. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость.
10:00 - 11:00
Среда
10:00
-
11:00
Yoga - тренировка основанная на выполнении специальных упражнений - асан, направленная на гармонизацию души и совершенствования тела. Класс для всех уровней подготовки
18:00 - 19:00
Среда
18:00
-
19:00
ABS-Stretching — это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость.
19:00 - 20:00
Среда
19:00
-
20:00
Functional Training - тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Уроки проходят преимущественно в высоком динамическом темпе и в положении стоя. Уроки подходят как женщинам, так и мужчинам. Класс рекомендован для подготовленных.
20:00 - 21:00
Среда
20:00
-
21:00
Step-Interval - тренировка с чередованием интервалов высокой и низкой интенсивности физической нагрузки. Ускоряет процесс жиросжигания, укрепляет мышцы, тренирует сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Четверг
10:00 - 11:00
Четверг
10:00
-
11:00
Тонус 50+ - Класс для людей старше 50 лет. Включает в себя универсальный комплекс упражнений для бодрости и здоровья. Это мягкий реабилитационный комплекс упражнений для всех отделов позвоночника, суставов, внутренних групп мышц.
11:00 - 12:00
Четверг
11:00
-
12:00
Port De Bras – фитнес-класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки. Cпособствует расслаблению связок, повышению подвижности суставов и эластичности мышц.
17:00 - 18:00
Четверг
17:00
-
18:00
18:00 - 19:00
Четверг
18:00
-
19:00
Port De Bras – фитнес-класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки. Cпособствует расслаблению связок, повышению подвижности суставов и эластичности мышц.
19:00 - 20:00
Четверг
19:00
-
20:00
Tae bo – это разновидность аэробики, в основе которой лежат боевые элементы тайского бокса, тхэквондо, бокса, каратэ в совокупности с базовыми шагами аэробики, собранными в связки. Как и в классической аэробике, тай бо разучивается от простых элементов к более сложным, которые в процессе занятия собираются в связку движений, выполняемых под ритмичную музыку. Занятие тай бо делится на основные части: разминку, аэробную часть, силовую часть и заминку.
20:00 - 21:00
Четверг
20:00
-
21:00
Stretch - комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Класс для всех уровней подготовки.
Пятница
10:00 - 11:00
Пятница
10:00
-
11:00
Yoga - тренировка основанная на выполнении специальных упражнений - асан, направленная на гармонизацию души и совершенствования тела. Класс для всех уровней подготовки
18:00 - 19:00
Пятница
18:00
-
19:00
Body Low - это силовой тренинг с использованием специального оборудования (гантели, резиновые петли, утяжелители, боди-бары, степ-платформы, фитболы, испандеры и другие снаряды). Основная цель занятий — укрепление мышц спины и пресса, ягодиц и ног. Групповые тренировки проходят в формате аэробики.
19:00 - 20:00
Пятница
19:00
-
20:00
20:00 - 21:00
Пятница
20:00
-
21:00
FitBall - аэробный класс с использованием специального гимнастического снаряжения в виде мяча. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость.
Суббота
11:00 - 12:00
Суббота
11:00
-
12:00
Yoga - тренировка основанная на выполнении специальных упражнений - асан, направленная на гармонизацию души и совершенствования тела. Класс для всех уровней подготовки
12:00 - 13:00
Суббота
12:00
-
13:00
13:00 - 14:00
Суббота
13:00
-
14:00
Body Low - это силовой тренинг с использованием специального оборудования (гантели, резиновые петли, утяжелители, боди-бары, степ-платформы, фитболы, испандеры и другие снаряды). Основная цель занятий — укрепление мышц спины и пресса, ягодиц и ног. Групповые тренировки проходят в формате аэробики.
Воскресенье
11:00 - 12:00
Воскресенье
11:00
-
12:00
Strong Body - силовой класс, направленный на проработку крупных групп мышц, с использованием гантелей, резиновых амортизаторов, бодибаров. Класс для всех уровней подготовки.
12:00 - 13:00
Воскресенье
12:00
-
13:00
Stretch - комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Класс для всех уровней подготовки.
18:00 - 19:00
Воскресенье
18:00
-
19:00
FitBall - аэробный класс с использованием специального гимнастического снаряжения в виде мяча. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость.
