ЭФФЕКТИВНЫЙ ФИТНЕС В ЗАТОНЕ

Фитнес клуб Effect Fitness приглашает Вас на групповые занятия по следующим направлениям: Stretching, Yoga, Fitness Dance, Port de Bras, FitBall, аэробные и силовые. Все тренировочные сессии проходят под руководством профессиональных инструкторов.

Опытные фитнес тренеры

В нашем  клубе работают инструкторы  групповых программ с огромным опытом работы, которые знают как построить тренировки на основании задач и функциональных возможностей тела.

Чтобы вам было проще познакомится с нашим клубом и нашими фитнес программами мы приглашаем посетить 3 групповые тренировки бесплатно. Все, что нужно сделать — это оставить заявку на сайте или позвонить нам в отдел продаж, чтобы забронировать удобное для вас время посещения.


Наши групповые программы

abs stretching

ABS-Stretching

ABS-Stretching — это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость.

fitball_1

FitBall

FitBall — аэробный класс с использованием специального гимнастического снаряжения в виде мяча. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость.

yoga

Yoga

Yoga — тренировка основанная на выполнении специальных упражнений  — асан, направленная на гармонизацию души и совершенствования тела. Класс для всех уровней подготовки

step interval

Step-Interval

Step-Interval — тренировка с чередованием интервалов высокой и низкой интенсивности физической нагрузки. Ускоряет процесс жиросжигания, укрепляет мышцы, тренирует сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

s1200

Port De Bras

Port De Bras – фитнес-класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки. Cпособствует расслаблению связок, повышению подвижности суставов и эластичности мышц.

stretch

Stretch

Stretch — комплекс упражнений, направленный на растягивание и расслабление. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Класс для всех уровней подготовки.

tae bo

Tae bo

Tae bo – это разновидность аэробики, в основе которой лежат боевые элементы тайского бокса, тхэквондо, бокса, каратэ в совокупности с базовыми шагами аэробики, собранными в связки. Как и в классической аэробике, тай бо разучивается от простых элементов к более сложным, которые в процессе занятия собираются в связку движений, выполняемых под ритмичную музыку. 

Gym woman doing push-up exercise with dumbbell. Strong female doing gym workout.

Body Low

Body Low — это силовой тренинг с использованием специального оборудования (гантели, резиновые петли, утяжелители, боди-бары, степ-платформы, фитболы, испандеры и другие снаряды). Основная цель занятий — укрепление мышц спины и пресса, ягодиц и ног. Групповые тренировки проходят в формате аэробики.

Tonus

Тонус 50+

Тонус 50+ — Класс для людей старше 50 лет. Включает в себя универсальный комплекс упражнений для бодрости и здоровья. Это мягкий реабилитационный комплекс упражнений для всех отделов позвоночника, суставов, внутренних групп мышц.

Strong Body

Strong Body

Strong Body — силовой класс, направленный на проработку крупных групп мышц, с использованием гантелей, резиновых амортизаторов, бодибаров. Класс для всех уровней подготовки.

Pilates

Pilates

Pilatas – это групповое занятие  для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса.

aerobics

Aerobics

Aerobics – это групповое занятие, которое совмещает в себе ритмичные аэробные упражнения с элементами танца и различными упражнениями на гибкость и выносливость. Способствует улучшению сердечно-сосудистой деятельности и циркуляции крови в организме.